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　　自然养生的核心要点

　　黄森权

　　健康是由生活方式决定的。当您有健康的生活方式，身心都调和时，怎么可能会婚姻不和谐，怎么可能会运势不好？！我们提倡的自然养生方法，其要点在于：

　　正身——把脊椎调整。脊椎是人体的支柱，相当于房子的柱子，柱子不正时，房子能好吗？脊椎正，则督脉通，阳气长，百病消。我们的方法动静结合，内外兼修。站桩法温养阳气，经络操打通经络。

　　正意——保持正面积极乐观良好的情绪、意念。是保持正气，抵御外邪的最有效方法。静心冥想，温养丹田，扶正固本。

　　再配合易经的数理、吐纳导引以及家居环境风水。如此，则人的身心协调，人与环境内外协调，健康得以持久了。

　　健康的生活方式包括如下三点：节饮食、调情志、慎医药。

　　第一点、节饮食

　　经济迅速发展，生活水平不断提高，饮食结构突然改变，造成了大量代谢性疾病，如高血脂、高血压、糖尿病等。中国人吃饭用筷子，是以纤维性食物为主，是几千年遗传的结果。你拿着老祖宗给你消化纤维性食物的肠胃去对付牛排、鸡腿，不得病才怪呢！节的第二个意思是，食物以当令应节的为佳，尽量不吃反季节的，以及添加防腐剂的罐装食物。

　　第二点、调情志

　　怒忧思悲惊恐是正常人的七情，只是，不可过度。心伤喜，肝伤怒，脾伤思，肺伤悲，肾伤恐。如很多女士特别爱生气容易伤肝。很多人特别爱发脾气，动不动就发火，是因为肝经有热，多做经络操中“揉肋疏肝”的动作，就调整过来了。情志和身体是直接相关的，很多疾病都是情志失调引发的。情志失调，还会影响婚姻家庭以及事业运程等诸多方面。故此，“正意”甚为重要。

　　第三点、慎医药

　　由于社会福利进步，有医保了，一些人把药品、保健品当饭吃，一些人动不动就输液。事实是，在现代医学先进的发达国家，是反对输液的。至少20年多前，世界卫生组织已经发出一个警告：能够口服药物解决问题的，就不要肌肉注射，能够肌肉注射解决问题的，就不要静脉注射。为什么世界卫生组织明确反对不必要的输液呢？因为它的危险性！人体吸收的营养物质要经过很多重关卡检验才能进入到血液里。在嘴巴和唾液进行一次化学反应，到胃里和胃液进行一次反应，再到小肠同各种消化酶进行一次反应，经过多次分解、过滤，然后才有选择地吸收某些小分子物质。我们人体对于不利的物质会自动抵抗、排斥。人体的各器官功能是非常精密复杂的；而现在的输液成分，根本就不可能达到人体自己生产的物质这么精密。还有一些明显的因为输液质量问题产生的大分子物质、杂质、抗原等，输入人体后会立刻产生发烧寒颤等输液反应，甚至过敏性休克。

　　冬季天寒，“血遇寒则凝”，因此，冬季是心脑血管病的高发季节。身体稍有不适，就输液，对于阳虚的人来说是非常危险的事。冬天从库房取出来的输液瓶里液体只有10℃左右，而人体的体温为37℃，当低温液体经静脉进入心脏之后，只要输液速度稍微过快，心脏突然遇寒冷刺激，可能导致心肌痉挛缺血，只需几分钟就可致人死亡。另外，经常打点滴本身对血管也构成刺激，容易形成静脉炎、血栓等。权衡利弊，不是万不得已的时候，没有必要输液治疗。

　　是药三分毒，包括一些保健品，长时间服用，累积下来，其副作用可能是非常大的。对于医药，要慎重。